Qué marcas de vitamina D3 son las más convenientes y por qué
La vitamina D3 es esencial para el buen funcionamiento de tu cuerpo, y para que tus huesos se mantengan sanos y fuertes
Consume vitamina D3 para que tu cuerpo y tus huesos mantengan un buen funcionamiento. Crédito: Pexels
La vitamina D3 es fundamental para mantener tus huesos sanos y fuertes. Este nutriente se puede conseguir de una manera fácil, cuando se compara con las otras vitaminas esenciales para el cuerpo, ya que se obtiene casi en su totalidad a través de la luz del sol. Esta vitamina es un gran influyente que te puede aportar un gran número de beneficios a tu salud si posees los niveles regulares en tu organismo.
La Vitamina D es una prohormona que contribuye, entre otras cosas, a la absorción del calcio en los huesos que permite su crecimiento y fortalecimiento. Su carencia en el organismo se puede ver representada en múltiples síntomas como la fatiga, el cansancio, el pesimismo, la depresión, en la debilidad muscular, en el nerviosismo e insomnio, la presencia de caries y gingivitis. Por lo general, esta vitamina es una de las que más escasean en nuestro cuerpo.
Si no sabes mucho de la vitamina D, más allá de que es buena para los huesos, te recomendamos que sigas leyendo este artículo con el que aprenderás los beneficios que puedes obtener al incluirla en tu dieta de forma regular y cuáles son las marcas que más te conviene considerar a la hora de comprar este suplemento.
6 beneficios que aporta la vitamina D al cuerpo humano
Desde que somos pequeños nos han dicho que la vitamina D es necesaria para mantener nuestros huesos sanos y fuertes. Sin embargo, hay otros beneficios que aporta esta vitamina al organismo que también son importantes conocer. A continuación, te mostraremos cuáles son algunos de estos:
1. Mantiene los huesos fuertes y evitan la generación de enfermedades óseas como la osteoporosis.
2. Reduce el riesgo de padecer enfermedades cardíacas y de presión arterial alta.
3. Basado en un gran número de estudios, puede reducir el riesgo de padecer cáncer colorrectal, de mama, de próstata y de páncreas.
4. Puede estimular el sistema inmunológico para protegernos de virus como el resfriado común.
5. Puede reducir el riesgo de desarrollar esclerosis múltiple y la artritis reumatoide.
6. Reduce la severidad en los casos de asma.
Cuántos tipos de vitamina D existen
Es probable que te hayas confundido alguna vez al enterarte de que existen varios tipos de vitamina D y no sabes cuál es la que mejor te conviene. Si no lo sabías, los científicos han identificado que la vitamina D se divide en un grupo que abarca desde la Vitamina D1 hasta la Vitamina D5. Sin embargo, de todas estas, son solo dos las que cumplen funciones en el cuerpo humano: La Vitamina D2 y la Vitamina D3.
–La Vitamina D2 (ergocalciferol): Esta se trata de una forma vitamínica que es producida por algunas plantas en respuesta a la radiación UV. La vitamina D2 puede encontrarse en algunos alimentos fortificados como la leche de origen vegetal, como la leche soja, la leche de almendras, la leche de coco, entre otras.
–Vitamina D3 (colecalciferol): Al igual que la vitamina D2, esta es producida por organismos vegetales y de ellos se extrae para realizar suplementos. Sin embargo, la vitamina D3 es generada en los seres humanos y animales al ser expuestos a la luz solar. Cuando los rayos solares alcanzan la piel, esta se sintetiza en una forma activa de vitamina D3.
Qué marcas de vitamina D3 son las más convenientes y por qué
Al ser tan grande la cantidad de marcas de vitamina D3 disponibles en el mercado, es probable que sientas dudas en elegir alguna por los diferentes atributos que se incorporan en cada versión, aunque todas incluyan el componente principal: la vitamina D3.
Para ayudarte a decidir cuál de todos los productores es el que más te conviene, te presentaremos a continuación una selección con las 6 mejores marcas de vitamina D3 que puedes encontrar en Amazon. En esta lista te mostraremos en qué se diferencia cada marca, las IU (Unidades Internacionales) de cada suplemento, el gramaje que incluye cada píldora y la cantidad de cápsulas que contiene cada presentación.
1. SUNDOWN
400 unidades de cápsulas blandas de 25mcg – 1000iu: Por $9.38
La primera opción que te recomendamos es la Vitamina D3 de la marca Sundown. Esta te aportará todos los beneficios naturales característicos de esta vitamina a tu cuerpo. La presentación es libre de gluten e incluye 400 cápsulas blandas de 25mcg – 1000iu cada una.
La Vitamina D3 de Sundown tiene más de 3.400 calificaciones en la web de Amazon, donde el 83% de los compradores la clasifican con 5 estrellas. Dentro de sus comentarios destacan que las pastillas tienen un buen tamaño y es fácil consumirlas. Otros usuarios hablan de que su dosis es ideal para las prescripciones mínimas que les recetan sus doctores. Son pocas las personas que comentan sentir un olor fuerte dentro del envase. Esta presentación la puedes comprar en Amazon.compor un precio de $9.38
2. CARLYLE
500 cápsulas blandas de 125mcg – 5.000 IU: Por $9.99
La marca Carlyle propone al mercado su propio suplemento de vitamina D3, que incluye otros ingredientes como el aceite de cártamo, la gelatina y la glicerina vegetal. Este producto viene en una presentación de 500 cápsulas blandas con una dosis de 125mgc – 5000iu.
Este suplemento de Carlyle tiene un poco más de 8.300 calificaciones en el portal de Amazon, donde el 87% de sus usuarios lo han clasificado con 5 estrellas. En la sección de comentarios de esta web, las personas comentan que el sabor de estas cápsulas es agradable, al igual que su tamaño pequeño que las vuelve fácil de tomar. Son pocos los usuarios que comentan haber recibido un envase defectuoso al comprar este producto.
Por $9.99 puedes comprar la Vitamina D3 de la marca Carlyle en la web de Amazon.
3. SPORTS RESEARCH
360 cápsulas blandas de 125mcg – 5000 IU: Por $13.55
Nuestra tercera recomendación es para la Vitamina D3 de la marca Sports Research. Este suplemento incluye una dosis de aceite de coco para mejorar la absorción en el cuerpo de esta vitamina, ya que requiere de algún tipo de grasa para ser digerida con mayor facilidad por nuestro organismo. Esta presentación viene con 360 cápsulas blandas con una dosis de 125mgc – 5000iu y es libre de gluten y soja.
Más de 43.100 personas han calificado este producto en la página de Amazon, de los cuales el 86% de esos compradores han calificado con 5 estrellas a este suplemento. Las personas que han usado este producto han notado los aumentos de vitamina D3 en su organismo no solo por sus cambios de energía, sino por comparaciones hechas con exámenes de sangre. Otros usuarios hablan del buen sabor que tiene y se sienten contentos de que esta versión incluya aceite de coco. Pocos usuarios han reportado algún problema con este producto.
Puedes comprar este suplemento de Sport Researh por un precio de $13.55 en el store de Amazon.
4. NATURE'S BOUNTY
240 cápsulas blandas de 125mcg – 5000 IU: Por$13.64
La casa experta en suplementos Nature’s Bounty no se puede quedar fuera de nuestra recomendación debido a la calidad de todos sus productos. Su Vitamina D3 podrá aportarte todos los beneficios correspondientes sin ningún problema. Esta versión de Nature’s Bounty incluye 240 cápsulas blandas con una dosis de 125mgc – 5000iu y es libre de gluten, azúcar, colorantes artificiales ni edulcorantes.
Esta presentación ha sido calificada por más 31.300 personas en Amazon.com, de los cuales, un 87% de los compradores clasifican a este suplemento con 5 estrellas. Muchos usuarios hablan de que sus niveles de vitamina D3 se han visto incrementados significativamente desde que empezaron a tomarlo. Algunos compradores de edad avanzada hablan de que su tamaño es muy práctico y no tienen problemas al tragarlos. Otros usuarios solo reportan que el olor es fuerte.
Por $13.64 puedes comprar este suplemento de Nature’s Bounty en Amazon.com.
5. NATURE MADE
180 cápsulas blandas de 125mcg – 5000 IU: Por $14.72
Nature Made propone al público su versión de Vitamina D3 que garantiza cumplir todos los objetivos relacionados con la mejora de la salud de las personas que las consuman. Esta versión trae 180 cápsulas blandas con una dosis de 125mgc – 5000iu sin ningún sabor artificial.
Un poco más de 23.300 personas han calificado este suplemento de Nature Made, de los cuales el 87% de ellos han clasificado con 5 estrellas a este producto. En la sección de comentarios se pueden encontrar personas que comentan haber subido los niveles de vitamina D3 recomendados por sus médicos en periodos de tiempo aceptables. Otras personas también hablan de que este producto les ha servido como una solución a la vitamina D3 al llevar ritmos de vida nocturnos donde se les imposibilita tomar luz del sol.
Puedes comprar la Vitamina D3 de Nature Made por un valor de $14.72 en la web del gigante de las compras online: Amazon.
6. NATUREWISE
360 cápsulas blancas de 125mcs – 5000 IU: Por $14.99
Nuestra última recomendación es para la Vitamina D3 de la marca NatureWise. Este suplemento incorpora una dosis de 125mgc – 5000iu de vitamina D3, con otros ingredientes naturales como el aceite de oliva virgen extra ecológico, la gelatina, la glicerina y agua purificada. Todos juntos en una cápsula blanda. El envase de este suplemento de NatureWise cuenta con un certificado de Climate Pledge Friendly (Amigable con el compromiso climático)
Esta es una de las vitaminas D3 más calificadas que puedes encontrar en Amazon, ya que más de 78.200 personas han calificado este producto de las cuales el 85% de ellas lo clasifican con 5 estrellas. Dentro de los comentarios destacan la excelencia de este producto, al igual que su calidad.
Esta Vitamina D3 de NatureWise la puedes comprar por un precio de $14.99 en la página web de Amazon.
