Qué vitaminas tomar a diario si eres mujer y mayor de 40 años y cómo es conveniente comprarlas

Cuando eres mayor de 40 años debes consumir con regularidad un grupo específico de vitaminas para prevenir cualquier tipo de enfermedad o deficiencia en tu organismo. Te diremos cuáles son las mejores y más baratas para ti.

cápsulas amarillas sobre la mesa

Consigue las mejores vitaminas para mujeres si tienes más de 40 años. Crédito: Freepik

Las vitaminas son sustancias que el cuerpo humano necesita para estar saludable y para mantener un funcionamiento celular óptimo, ya que ellas estimulan la comunicación entre las neuronas y contribuyen a la obtención de energía a través de los alimentos. También forman parte fundamental para activar y fortalecer nuestro sistema inmunológico para evitar posibles infecciones y contagios por virus.

Al ser conscientes de que nuestro organismo no puede producir vitaminas de manera natural, nos vemos en la obligación de obtenerlas a través de alimentos como las frutas y los vegetales, o también por medio de suplementos vitamínicos disponibles en diferentes tiendas online y farmacias.

Actualmente, la ciencia ha identificado un grupo de 13 vitaminas y minerales que son indispensables para el buen funcionamiento del cuerpo humano. Sin embargo, cuando eres mayor de 40 años debes consumir con regularidad un grupo mucho más específico de estas, para prevenir cualquier tipo de enfermedad. Si eres una mujer mayor de 40 años, te recomendamos que leas este artículo para que conozcas cuáles son las vitaminas que más necesitas en esta edad y dónde te conviene comprarlas por su precio.  

Qué tipo de vitaminas debes tomar a diario si eres mayor de 40 años

La deficiencia de vitaminas y minerales en el organismo puede desencadenar grandes problemas de salud. Dependiendo de la edad que tengas, algunas te harán más falta que otras. A continuación, te mencionaremos cuáles son las vitaminas que necesitarás consumir con regularidad si eres una mujer mayor de 40 años:

Vitamina C: Esta vitamina es indispensable para el buen funcionamiento del sistema inmune por su acción antioxidante. También ayudará a la formación del colágeno que contribuye con el buen estado de los tejidos musculares y de la piel.

Vitamina D: La vitamina D te ayudará a absorber de mejor manera el calcio, un mineral sumamente importante para la salud de los huesos. Si los niveles de vitamina D son bajos, se incrementan las opciones de padecer algún tipo de enfermedad ósea como la osteoporosis.

Vitamina E: La acción antioxidante de la vitamina E te ayuda a mantener la piel sana, el funcionamiento correcto del sistema nervioso y también te ayudará con la vista y el sistema muscular.

Calcio: El calcio es sumamente importante para fortalecer los huesos y los dientes. Después de los 40 años, muchas mujeres empiezan a perder calcio de manera natural. Consumir alimentos ricos en este mineral o algún tipo de suplemento, te ayudará a complementar esa pérdida.

Magnesio: El magnesio cumple muchas funciones en el cuerpo, en especial ayuda con el buen estado del sistema óseo. Este mineral se desempeña en la formación de los huesos y mantiene balanceada la concentración de ciertas hormonas y la vitamina D.

Hierro: Este mineral tiene mucha importancia por varias razones, las dos principales son la síntesis de proteínas y el traslado de oxígeno a las células del cuerpo.

Omega 3: El riesgo de padecer problemas cardíacos aumenta en las mujeres con el pasar de los años, la grasa natural que incluye el omega 3 es altamente conocido por reducir estos riesgos.

Es indispensable que mantengas en tu organismo los niveles de vitaminas y minerales bien controlados para que evites los riesgos de padecer algún tipo de enfermedad grave.

Te recomendamos que acudas regularmente a tu médico de confianza para que evalúe estos niveles y pueda recomendarte una dieta especial para reponer vitaminas o algún suplemento vitamínico ideal para tus necesidades.

Qué vitaminas tomar a diario si eres mujer y mayor de 40 años y cómo es conveniente comprarlas

Si llegaste hasta aquí, ya debes conocer la importancia de consumir vitaminas si eres mayor de 40 años. Si te has decidido a hacerlo, pero no sabes cuál de todos los suplementos disponibles en el mercado es el más conveniente, puedes revisar atentamente esta lista que hemos creado para ti.

Te compartimos una selección de los 6 mejores suplementos vitamínicos disponibles en el mercado con precios que no afectarán tu bolsillo.

1. The Perfect Women’s Multi de Olly

Suplemento vitamínico de Olly para mujeres. Crédito: Amazon

The Perfect Women’s Multi de la empresa Olly encabeza nuestra lista como un suplemento multivitamínico para mujeres mayores de 40 años. Olly nos presenta sus gomitas libres de gluten científicamente formuladas con todas las vitaminas y minerales para cubrir las necesidades de tu organismo.

Su fórmula está compuesta por un completo grupo de vitaminas, empezando por la vitamina B, especial para darte energía, la vitamina D y calcio para respaldar la salud ósea, junto a vitaminas A, C, E, Biotina y ácido fólico para fortalecer tu sistema inmunológico.

Más de 10.000 personas respaldan el uso de estas gomitas multivitamínicas de Olly. La gran mayoría reporta comentarios positivos al haber consumido este producto para mejorar la salud. Esta presentación de Olly de 90 Gomitas multivitamínicas la podemos encontrar por $12.42 en Amazon.

2. Multi for Her de Nature Made

Multivitamínico para mujer en cápsulas blandas. Crédito: Amazon

Nature Made ofrece a las mujeres mayores de 40 años su producto Multi for Her, un suplemento multivitamínico en forma de cápsulas blandas que te proporcionarán 22 nutrientes y vitaminas claves para tu cuerpo.

Su fórmula incluye ácido fólico y vitaminas A, B, C, D y E, además calcio y biotina, principalmente. Es una mezcla ideal para mujeres mayores de 40 años. Esta presentación de Nature Made está respaldada por más de 3.000 personas que avalan el buen funcionamiento de este suplemento. Muchas sienten la satisfacción de encontrar en una sola cápsula, la gran mayoría de vitaminas recetadas por sus médicos. Son muy pocas las personas que reportan no sentir avances en su salud al consumir Multi for Her.

Esta presentación la puedes encontrar en Amazon por un precio de $13.49 por una cantidad de 60 cápsulas blandas.

3. Multivitamínico Silver de Centrum

Suplemento vitamínico de Centrum para mujeres. Crédito: Amazon

Sin duda, uno de los más famosos multivitamínicos del mercado los produce la casa Centrum. En esta oportunidad, propone al mercado su suplemento Silver para mujeres: un complejo con más de 20 vitaminas y minerales seleccionados especialmente para reponer las deficiencias que podamos tener en nuestro organismo.

Dentro de sus principales componentes, podemos destacar el carbonato de calcio, óxido de magnesio, cloruro de potasio, vitaminas A, B, C, D y E, además de biotina, picolinato de chromo y zinc.

Los más de 18.000 compradores de este producto en Amazon garantizan haber sentido grandes cambios en su salud en todos los sentidos, incluyendo los incrementos de energía en el cuerpo. Son pocos los casos que manifiestan algún factor negativo de este producto.

Esta presentación de 200 tabletas es una de las más accesibles en el mercado actual, se puede encontrar en Amazon por un precio de $14.80.

4. Women Multivitamin Gummies de BioSchwartz

Vitaminas en gomitas para mujeres. Crédito: Amazon

BioSchwartz presenta su fórmula avanzada para fortalecer el sistema inmunológico de las mujeres mayores de 40 años: Women Multivitamin Gummies. Esta presentación incluye un complejo multivitamínico con los principales nutrientes y vitaminas que el cuerpo necesita para preservar la salud.

Su fórmula está basada en vitaminas A, B, C, D y E, en combinación con ácido fólico, vitamina B12, biotina, ácido pantoténico, yodo, zinc y sodio, todos indispensables para mantener nuestro sistema alerta y en contra de cualquier enfermedad.

Más de 1500 personas comentan en Amazon lo bien les ha ido al consumir estas gomitas. Muchas hablan de su buen sabor, tamaño y efectividad, mientras que otras solo reportan que suelen ser un poco pegajosas al masticar.

Esta presentación de Women Multivitamin Gummies viene con 60 gomitas masticables y las puedes comprar por un precio de $16.67 en Amazon.com.

5. Opti-Women de Optimum Nutrition

Solución multivitamínica de Optimum Nutrition. Crédito: Amazon

Opti-Women de Optimum Nutrition es una solución multivitamínica especial para las mujeres más activas. Su complejo está formulado con más de 40 ingredientes activos seleccionados cuidadosamente para ayudarte a mantener una dieta equilibrada al mismo tiempo que optimizas tu sistema inmunológico.

Contiene vitaminas A, C, D, E y K, en combinación con tiamina, riboflavina, niacina, vitamina B6, ácido fólico, vitamina B12, biotina, ácido pantoténico, calcio, hierro, yodo, magnesio, zinc, selenio, cobre, manganeso y cromo, principalmente.

Más de 7000 mujeres hablan del buen funcionamiento de este multivitamínico en Amazon.com. La gran mayoría ha experimentado un aumento de energía y salud en general, así como bondades como el crecimiento del cabello y fortalecimiento de las uñas. Son pocas las mujeres que reportan efectos secundarios de este producto.

Opti-Women lo puedes encontrar en Amazon por $17.99 en su presentación de 120 cápsulas.

6. Women’s Multivitamin de Vimerson Health

Women’s multivitamin. Crédito: Amazon

Se ha comprobado que el cuerpo femenino requiere nutrientes particulares y diferentes a los que más necesitan los hombres. Vimerson Health lo sabe, y por eso lanzó al mercado su producto Women’s Multivitamin. Un suplemento multivitamínico que cuenta con una combinación de vitaminas, minerales y hierbas seleccionadas cuidadosamente para beneficiar a las mujeres.

Este suplemento fue creado especialmente para satisfacer las necesidades nutricionales diarias de cada mujer. Su fórmula se compone principalmente de antioxidantes y nutrientes como el magnesio, la vitamina C, el selenio, el ácido alfa lipoico, vitamina E, zinc, manganeso, biotina, goldenseal y espirulina, todas destinadas a brindar apoyo al sistema inmunológico.

Este producto cuenta con más de 8000 opiniones en el portal web de Amazon, que avalan sus buenos resultados. Muchas mujeres comentan haberse enamorado de este producto y garantizan no cambiarlo nunca. Son pocas las personas que han reportado algún tipo de alergia en alguno de los componentes de su fórmula.

Esta presentación que incluye 60 cápsulas naturales, las puedes comprar en Amazon por un precio de $17.97.

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