Qué equipos de ejercicio puedes comprar baratos para tener en casa y entrenar a diario
Si eres de las personas que les encanta entrenar en casa este artículo es para ti
Entrena en casa con estos equipos que no te sacarán de presupuesto. Crédito: Freepik
Hacer ejercicio constantemente te puede brindar tremendos beneficios para la salud. No solo te ayuda a bajar esos kilos de más que puedas tener, sino que también te ayuda a fortalecer y tonificar los músculos, a tomar mayor resistencia cardiovascular, a tener las articulaciones del cuerpo en movimiento y además te dará muchísima energía para tus tareas diarias.
Sin embargo, puede ser un poco costoso pagar un gimnasio para entrenar a diario, aunque es posible que tu seguro médico lo pueda cubrir. De todas formas, siempre tendrás la opción de ejercitarte cómodamente en casa, con algunos equipos que se ajusten al tipo de actividad física que quieras practicar.
Como hay tantos de estos equipos disponibles en el mercado, te recomendaremos los mejores y más baratos para que no tengas que invertir demasiado dinero y estés realmente dentro de tu presupuesto.
Qué beneficios tiene entrenar desde casa
Por supuesto que la principal ventaja de hacer ejercicio en casa es que podrás administrar muchísimo mejor tu tiempo, ahorrándote el transporte al gimnasio y la angustia de tener que llegar a tiempo al trabajo si tu rutina se alarga un poco más.
Para hacerlo desde casa solo necesitarás un espacio de al menos 2 metros cuadrados en los que puedas trabajar cómodamente. Claro está que si te decides por tener un pequeño gym en casa, sí será necesario un espacio un poco más grande.
Antes de elegir y comprar uno de estos equipos que te recomendaremos, es necesario que sepas qué tipo de entrenamiento quieres tener. Por eso te diremos cuáles son y qué beneficios te puede traer cada uno de ellos.
Qué equipo comprar de acuerdo al tipo de ejercicio que quiero practicar
Ejercicios con tu peso corporal
Este tipo de práctica requiere de pocos implementos, pues su fuerte es el entrenamiento con el propio peso de tu cuerpo. Sin embargo, es posible que necesites artículos como pesas tobilleras y de muñecas, un yoga mat, bandas de resistencia o ligas para apoyar la efectividad del ejercicio. Este entrenamiento es ideal si quieres tener una actividad física después de un tiempo de descanso.
Si quieres comenzar con este tipo de entrenamiento, te recomendamos estos dos productos más vendidos en Amazon:
Alfombra para ejercicio con correa de BalanceForm: Por $19.56
Alfombra para ejercicio de la marca BalanceForm. Crédito: Amazon
Este producto es un Amazon’s Choice con casi 60mil reviews de clientes que lo han comprado y han obtenido los mejores beneficios por un precio bastante accesible.
A diferencia de otras alfombras, esta de la marca BalanceForm te ofrece una correa para fácil transporte y guardado en cualquier esquina de tu casa. Además, tiene un grosor de media pulgada que te ofrecerá el soporte necesario para que puedas realizar tus prácticas de body weight sin temor a dañar tus articulaciones.
La puedes encontrar en Amazon.com por una inversión de $19.56. Un precio ideal que no afectará para nada tu presupuesto.
Bandas de resistencia de la marca Leekey: Por $29.98
4 bandas de resistencia de la marca Leekey. Crédito: Amazon
Leekey y sus cuatro bandas de resistencias son ideales para entrenar a diario en casa. Cada una de ellas tiene un grosor específico que te ofrece una resistencia entre 15 y 125 libras que podrás aprovechar para tonificar los músculos de tus brazos y piernas.
Este producto tiene una valoración de más de 5.000 reviews en Amazon.com, con una aceptación de 82% de los usuarios. Por lo general comentan la buena calidad del látex con el que está realizado y la durabilidad del producto. Algunos de los compradores comentan tenerlas intactas después de haberlas usado durante 3 años prácticamente a diario.
Este producto lo puedes obtener en la página del gigante de las compras Amazon, por un precio de $29.98.
Ejercicios de flexibilidad
Si quieres fortalecer tus músculos con ejercicios de bajo impacto en las articulaciones, puedes optar por ejercicios de flexibilidad como el yoga o el pilates, por ejemplo. Los puedes practicar perfectamente desde casa y solo necesitarás un yoga mat, un cubo o rodillo de yoga. Y si eliges entrenar pilates podrías necesitar una cama de ejercicios para complejizar las posiciones y hacer todo el entrenamiento más efectivo si tienes un presupuesto más amplio, o simplemente un kit especial para pilates que puedas utilizar en la comodidad de tu hogar.
Si esto es lo que deseas practicar, te dejamos estas recomendaciones de los equipos más baratos y efectivos que podrás comprar para entrenar a diario en casa.
Kit de barra con ligas para pilates de Yuesuo: Por $29.99
Barra ajustable con ligas para practicar Pilates. Crédito: Amazon
Este kit contiene una barra de acero a la que le puedes enganchar un par de ligas para obtener mayor resistencia al momento de hacer estiramientos, sentadillas, movimientos de remo o rehabilitación, si has tenido algún accidente o cirugía que requiera recuperación.
Lo mejor es que es de fácil transporte, permitiendo que lo utilices tanto en casa como en la oficina, o durante un viaje de vacaciones si no quieres perder el hábito de ejercitarte. Todas sus piezas son desmontables, y viene con un práctico bolso para almacenamiento.
Este producto lo puedes obtener por un precio de $29.99 en el portal de Amazon.
Barra de ejercicio plegable de Booty Kicker: Por $99.99
Barra plegable de la marca Booty Kicker. Crédito: Amazon
Esta barra de ejercicios plegable también es uno de los equipos de ejercicio más recomendados en Amazon.
Se trata de un soporte con un diseño completamente plano que se abre con bisagras para que puedas realizar tu entrenamiento. Tiene ruedas giratorias para mayor facilidad en el traslado, una barra de madera para apoyarte, y un soporte para pesas que también puede ser útil para enganchar ligas de resistencia y trabajar mejor los músculos sin necesidad de grandes equipos.
Con esta barra de ejercicios podrás realizar estiramientos profundos, practicar pilates, hacer ballet o barré fácilmente. Lo mejor es que puedes guardarla bajo la cama o detrás de una puerta cuando termines.
La consigues en Amazon.com por un precio de $99.99.
Ejercicios aeróbicos
Si deseas aumentar las pulsaciones y tu frecuencia cardíaca para perder peso más rápidamente, este tipo de entrenamiento es ideal para ti.
Para esta clase de ejercicios, el movimiento constante, la intensidad y la respiración acelerada son primordiales para lograr buenos resultados. Te será muy útil correr, caminar rápidamente, pedalear en bicicleta o incluso nadar, si te gusta ir regularmente a la piscina para entrenar.
Si esto es lo tuyo y quieres poder hacerlo desde casa a diario para no perder tus avances o descuidar tu forma, te recomendamos estos dos productos ideales para que logres tus objetivos.
Elíptica de Sunny Health SF-E905: Por $149.17
Esta bicicleta elíptica te ofrecerá grandes prestaciones si la utilizas a diario en tu hogar, pues posee 8 niveles de resistencia y entrenamiento que te retarán y harán cada vez más intensa tu hora de ejercicio.
También tiene una capacidad de peso de 220 libras, un sistema de medición de pulsaciones, frecuencia cardíaca y conteo de calorías quemadas durante el tiempo de entrenamiento. Todo esto te hará mucho más fácil el monitoreo de tus avances y, por supuesto, te ayudará a lograr tus objetivos eficientemente. Lo mejor es que no ocupa demasiado espacio en tu hogar, puedes colocarla en una esquina poco transitada y bastará para que no te entorpezca jamás.
Este producto tiene más de 9 mil reviews en la página web de Amazon, donde la podrás comprar por tan solo $149.17.
Caminadora manual de Sunny Health: Por $151.99
Sunny Health repite en esta lista de recomendaciones con esta caminadora manual que puedes tener en tu hogar para entrenar a diario y sin gastar un dineral.
Con más de 2 mil recomendaciones en Amazon, esta caminadora manual viene en un diseño compacto que puedes colocar en cualquier lugar de tu casa. Posee un monitor LCD que te permite contar la cantidad de calorías quemadas, la cantidad de pasos, la velocidad de tu caminata o la intensidad de tu trote.
Lo más eficiente de este equipo de ejercicio es que no necesitarás electricidad, tan solo debes colocarte sobre la cinta y empezar tu entrenamiento. Es ideal para principiantes, para aquellos que quieren realizar un poco de ejercicio durante el día o para realizar procesos de rehabilitación si has tenido alguna cirugía o lesión reciente.
Puedes encontrarla en Amazon por un precio de oferta de $151.99.
Ejercicios de fuerza y resistencia
Si bien podemos pensar que esta clase de ejercicios son para los más expertos en el fitness, también pueden ser muy útiles para aquellos que deseen bajar de peso, perder grasa y comenzar a tonificar los músculos.
Los ejercicios de fuerza requieren de equipos más complejos que trabajen directamente los grupos musculares, por lo que necesitarás mayor resistencia. Generalmente se emplean barras, discos de diferentes pesos, mancuernas, máquinas de remo o máquinas multifuncionales que te permitan trabajar los músculos de los brazos, piernas, abdomen y espalda fácilmente.
Si esto es lo que buscas, te recomendaremos estos equipos de ejercicio baratos para tener en casa y entrenar a diario.
Ultimate Body Works de Weider Strength: Por $174.41
Esta máquina de ejercicios de la marca Weider Stregth está diseñada para trabajar completamente tu cuerpo. Se trata de un soporte que te permitirá hacer ejercicios del tren superior e inferior, además de abdominales.
Está compuesta por un diseño con asiento que puedes deslizar de acuerdo al ejercicio que quieras practicar, una polea alta para sujetar los pies y hacer abdominales, cables para libre movimiento, barra para ajustar la inclinación y una liga de resistencia para trabajar brazos y espalda específicamente.
Este equipo posee más de 3.000 calificaciones en Amazon, de compradores que han quedado satisfechos con sus resultados. La puedes adquirir en este portal por un precio de $174.41, con 90 días de garantía y una guía con más de 50 ejercicios.
Máquina Plegable de Remo de Advenor: Por $199.99
Nuestra última recomendación es de la marca Advenor, con esta máquina de remo plegable que trabajará todos los músculos de tu cuerpo al mismo tiempo.
Este equipo de ejercicio soporta hasta 265 libras, incluye un sistema de resistencia de 8 niveles programables, un monitor LCD para conteo de calorías quemadas, progreso en el ejercicio y cantidad de repeticiones. Es ideal si lo que buscas es fortalecer los músculos de tu cuerpo en un ejercicio eficiente, intenso y en el que no tengas que invertir demasiado tiempo.
Este equipo promete trabajar tus brazos, piernas, espalda, hombros y abdominales por un precio de inversión de $199.99 en Amazon.com.
Tienes a tu disposición todas estas opciones adaptables a tu presupuesto, así que para comenzar solo tienes que elegir la que más de adapte a tus necesidades, presupuesto, espacio en el hogar y tipo de ejercicio, para que entrenes a diario en la tranquilidad de tu casa.
