Menopausia femenina: 5 tés que te ayudarán a apaciguar los síntomas
Los síntomas de la menopausia pueden ser muy duros con las mujeres, pero un tratamiento natural como lo es bebe té verde, puede ayudar a diminuirlos, aliviando al instante
Los síntomas de la menopausia pueden disminuirse con la ingesta de varios tipos de té. Ayudan con dolores y molestias físicas. / Crédito: Pexels
La menopausia es un tema que le preocupa a la mujer adulta (entre los 40 y 55 años), pues la ausencia del ciclo menstrual implica muchísimos cambios en el cuerpo femenino, ya que se presenta una baja en la cantidad de hormonas, creando una descompensación. A pesar de que esto sea parte de un proceso natural, la ausencia de las hormonas estrógeno, progesterona y testosterona afecta de sobremanera a una mujer.
Los clásicos síntomas que se pueden experimentar son los repentinos cambios de humor, así como los sofocos, la falta de apetito sexual, cansancio, dolor en articulaciones, aumento de peso, pérdida de cabello, osteoporosis, entre otros. Para aliviar estos síntomas, es menester tener acceso a algún tratamiento que nos dé confort, seguridad y tranquilidad. Sin embargo, consumir cosas naturales da más confianza, ya que se busca que el cuerpo no pase por más procesos ni procedimientos que lo alteren, haciéndonos pasar por malos ratos.
Para ello, la ingesta de té resulta una buena idea, pues es una forma natural de aliviar el malestar y el dolor, combatiendo síntomas.
5 tés para aliviar y mejorar los síntomas de la menopausia
1-. Hoja de frambuesa roja
El té de hojas de frambuesa roja, como tal, no se ha relacionado con el alivio de los síntomas pero sí es una forma eficaz de disminuir los flujos menstruales abundantes. Cuando una mujer comienza a entrar a la menopausia, pasa por la perimenopausia, en donde apenas se dejan entrever los siguientes cambios a nivel físico, hormonal y emocional. Se considera seguro para tomar durante la perimenopausia y en la menopausia.
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2- Raíz de cohosh negro
Este té de raíz de cohosh negro ayuda a aliviar y reducir la sequedad vaginal, así como los sofocos, sobretodo en aquellas mujeres que viven una menopausia precoz, a temprana edad. Puede consumirse en píldora o en té (también ha utilizado como una alternativa a la terapia de reemplazo hormonal o TRH). No recomendable para embarazadas ni personas en tratamiento por problemas de presión arterial o hígado.
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3- Dong quai
Este té ayuda a equilibrar y regular los niveles de estrógeno, reduciendo o mejorando los desequilibrios hormonales. Puede reducir también los calambres y dolores pélvicos, famosos por ser otro síntoma, pero en este caso, del síndrome premenstrual (SPM). Si se combina con manzanilla, según un estudio, podría reducir los sofocos.
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4- Valeriana
Es usado para mejorar el ciclo del sueño a causa del insomnio, ansiedad, dolor de cabeza o estrés. Reduce sofocos, así que se recomienda para su uso en la menopausia. Puede ayudar a tratar dolores articulares y otros síntomas de osteoporosis. Se bebe por la noche para un mejor descanso.
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5- Té verde
El riesgo de una fractura por osteoporosis aumenta con la menopausia, pero el consumo del té verde, según un estudio, ayuda a que el metabolismo óseo aumente, fortaleciéndose. Rica fuente de antioxidantes, cafeína y EGCG, el cual estima el metabolismo, por eso también se bebe para bajar de peso.
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