Cuáles productos son útiles y baratos para aliviar el insomnio

Para algunas personas conciliar el sueño es realmente un reto, bien sea por las preocupaciones, por tener demasiada energía acumulada o por alguna otra reacción en el cuerpo. Lo cierto es que existen algunos productos que son sumamente confiables y económicos para que logres aliviar un poco ese problema de insomnio. Aquí te diremos cuáles son y dónde los puedes encontrar

mujer durmiendo en cama

Consigue un mejor descanso con estos productos que te ayudarán a aliviar el insomnio. Crédito: Pexels

Si todas tus noches están acompañadas de un insomnio abrumador, es mejor que lo trates rápidamente para que no te afecte en el futuro cuando realices tus actividades cotidianas, sobre todo si tienes que hacer tareas en casa con tus hijos o conducir por largos tramos al trabajo al día siguiente. 

El insomnio es un trastorno que afecta el sueño frecuente del individuo que lo padece y puede causar que esa persona tenga grandes dificultades para conciliar el sueño o mantenerlo por varias horas seguidas. Padecer de esto puede traer consigo varias consecuencias al cuerpo, como sensaciones de cansancio extremo, baja energía y un estado de ánimo decaído, que al final pueden afectar tu desempeño laboral y tu calidad de vida.

Si padeces de insomnio regular, te recomendamos que sigas leyendo esta nota que hemos preparado donde te diremos cuáles son las posibles causas que pueden hacer que lo tengas regularmente, junto a una lista con 5 productos sumamente útiles que te ayudarán a acabar con este problema tan molesto.

Principales causas del insomnio

Muchas investigaciones médicas han llegado a la conclusión de que el insomnio puede ser causado por 5 causas principalmente. A continuación, te diremos cuales son: 

1- Estrés: Muchos estudios relacionados con el sueño han determinado que las preocupaciones relacionadas con el trabajo, la escuela, la salud, las finanzas o la familia pueden mantener una permanente actividad en el cerebro durante las horas de la noche, lo que dificulta el concilio del sueño. Un tratamiento natural para esto es que trates de dejar esos problemas atrás antes de acostarte a dormir. 

2- Viajes largos: Los ritmos circadianos actúan como un reloj interno del cuerpo humano y estos son los que regulan la necesidad de descanso durante las horas de la noche. Si sueles viajar por largas horas entre diferentes husos horarios, esto puede hacer que tu ritmo circadiano se modifique y cambien tus horas de sueño provocándote insomnio.  

3- Hábitos de sueño descontrolados: Si eres una persona que suele saltarse las horas de sueño normal por las jornadas de trabajo o de ocio, esto puede hacer que tu ciclo de sueño se descontrole provocándote insomnio. También el uso de televisores y celulares antes de dormir, pueden alterar tu organismo fuertemente causándote esta dificultad para descansar.

4- Alimentación excesiva en horas nocturnas: El cuerpo consume mucha energía tratando de procesar cada una de las comidas que realizamos. Si sueles darte grandes festines a la hora de la cena, esto puede causar que tu organismo se quede activo durante largas horas tratando de procesar todos esos alimentos extras.

5- Efectos secundarios a fármacos: Otra causa común del insomnio está relacionada directamente con el uso de un grupo de medicamentos, debido a algunos componentes que alteran el sistema nervioso del cuerpo humano.

Si has tenido o estás experimentando problemas para dormir, es importante que identifiques cuál es la causa. Esto es fundamental para que sepas si puedes solucionarlo directamente con un producto de venta libre, o si necesitas asistir a tu médico de confianza para que te guíe más de cerca en todo el proceso por recuperar tu sueño.

Cuáles productos son útiles y baratos para aliviar el insomnio

Como ya sabemos, el insomnio es causado por muchas razones y si tienes la desdicha de padecerlo en estos momentos, te podemos recomendar que pruebes tratarlo con alguno de los siguientes productos que de seguro te ayudarán a superarlo sin tener que gastar mucho dinero.

También es importante que sepas que si sufres de insomnio crónico (insomnio seguido por varias semanas o meses), lo mejor es que consultes a un médico que pueda ayudarte a determinar las causas de este trastorno.

1. Suplemento para aliviar la ansiedad y el insomnio Hollis Nutrition

Sleep Fairy de Hollis Nutrition: Por $18.95

suplemento para el insomnio
Cápsulas con ingredientes naturales. Crédito: Amazon

Si quieres tratar tu insomnio de una forma muy natural, te recomendamos que tomes estos suplementos de origen vegano de la marca Hollis Nutrition. La fórmula de este suplemento está creada solo con ingredientes naturales, como hierbas, manzanilla, raíz de valeriana y extracto de corteza de magnolia.

Al tomar estas cápsulas, podrás empezar a sentir una relajación profunda que te ayudará a calmar el cuerpo y la mente, alejándote de todo el estrés y la actividad que hayas podido tener en el día, para dar paso a que tu cuerpo descanse y dejes atrás el insomnio. Para usarlas, solo deberás tomar dos cápsulas de este suplemento entre 30 minutos y 60 minutos antes de acostarte a dormir con abundante agua.

Este suplemento para dormir de la marca Hollis Nutrition se ha clasificado por más de 8.600 personas en el portal web de Amazon. En la sección de comentarios se pueden encontrar las opiniones de las personas que han usado este producto con anterioridad que dicen que este suplemento es realmente efectivo para acabar con esas horas de insomnio tan intensas. También comentan que tienen un tamaño que hace que sean fáciles de consumir.

Puedes comprar este suplemento para dormir de Hollis Nutrition con 60 cápsulas veganas en Amazon por un precio de $18.95.

2. Difusor de aceites aromáticos Tenswall

Difusor de fragancias de Tenswall: Por $20.99

difusor de aceites aromáticos
Difusor de aceites. Crédito: Amazon

Si los suplementos y cápsulas no son lo tuyo, podemos recomendarte que empieces un tratamiento de aromaterapia con el Difusor de aceites aromáticos de la marca Tenswall.

Este dispositivo funciona como un humificador ultrasónico de aceites aromáticos que de seguro propiciará un ambiente de calma en tu habitación que te ayudará a relajarte y a dormir mucho mejor. Solo deberás conseguir los aceites esenciales apropiados para este proceso de relajación. Este difusor puede funcionar hasta 10 horas continuamente y cuenta con un sistema de apagado automático en el caso de que se acabe el agua. Adicionalmente, este modelo cuenta con un sistema de luces que puedes personalizar para complementar tu experiencia de relajación en tu habitación.

Este difusor de aceites aromáticos de la marca Tenswall se ha clasificado por más de 2.400 personas en la página web de Amazon, donde el 78% de sus usuarios lo califican como un producto de 5 estrellas. Muchos de esos usuarios comentan que este difusor funciona de maravilla y que sus efectos de tranquilidad se incrementan cuando se usa un aceite aromático de mandarina o manzanilla romana que son ideales para combatir el insomnio.

Este difusor de aromas lo puedes comprar en la web de Amazon por un costo económico de $20.99.

3. Máscara de ojos con auriculares Voerou

Sleep headphones de Voerou: Por $22.96

mascarilla para los ojos
Máscara para ojos. Crédito: Amazon

Si quieres poner en práctica un sistema que te desconecte de tu entorno y que te ayude a relajarte completamente, puedes optar por usar la Máscara de ojos con auriculares de la marca Voerou. Este producto funciona como una máscara de noche tradicional, pero esta la puedes conectar con tu teléfono inteligente por medio de Bluetooth para que reproduzcas en ella pistas de música relajante a través de sus auriculares integrados.

Esta mascara está fabricada con materiales cómodos y lavables como el terciopelo y algodón elástico, que te proporcionarán una sensación suave y cómoda mientras la uses sin dejarte ningún tipo de marca. Su batería es recargable y te dará más de 8 horas de uso continuo antes de que tengas que recargarlas de nuevo. 

Esta máscara de ojos con auriculares de la marca Voerou se ha calificado por más de 3.100 personas en la página web del gigante Amazon. Muchos de los usuarios actuales de este producto coinciden de que esta es una excelente manera de acabar con el insomnio, ya que comentan que logran conseguir una sensación de relajación total al sentirse aislados de su entorno. También comentan que los materiales con los que está hecha esta máscara, resultan muy cómodos y que algunas personas sienten no tenerla puesta mientras la usan por su suavidad.

Este dispositivo inteligente puede ser tuyo si lo compras en Amazon por una inversión de tan solo $22.96.

4. Máquina de ruido blanco LectroFan

ASM1020-KK de LectroFan: Por $45.57

máquina de ruido blanco
White noises machine. Crédito: Amazon

Si eres de las personas que se ponen nerviosos cuando se tapan los ojos, en vez de relajarlos, puedes probar entonces con la máquina de ruido blanco de la marca LectroFan. Esta máquina funciona como un dispositivo sonoro que emite diez tipos de sonidos de ventilador diferentes que harán que tu habitación se vuelva relajante y te permita dormir mucho mejor.

Este modelo también incluye diez variaciones de ruido blanco, rosa y marrón, y dos variedades de sonidos del océano: calma y surf, para que elijas los que más te ayuden a desconectarte y a dormir más tranquilamente. Esta máquina la puedes conectar a la toma de AC o a un puerto USB para hacerla funcionar, también incluye un temporizador para que elijas el tiempo ideal para que se mantenga encendida.

Esta máquina de ruido blanco de la marca LectroFan se ha clasificado por más de 9.600 personas en la web de Amazon y el 82% de esos usuarios la califican como un producto con 5 estrellas. En la sección de comentarios se encuentran las opiniones de las personas que han usado este equipo antes y muchos dicen que han encontrado en él una gran solución para conseguir un espacio de tranquilidad y relajación en las noches en las que solían padecer de insomnio. Otras personas comentan que también usan este equipo para crear una atmósfera independiente de las demás habitaciones del hogar cuando el ruido exterior es abrumador.

Esta máquina de ruido blanco la puedes pedir en la web de Amazon y tiene un precio de $45.57.

5. Dispositivo que ayuda a dormir Dodow

LAC01561 de Dodow: Por $59.90

metrónomo con luz azul
Metrónomo con luz azul. Crédito: Amazon

Si quieres poner en práctica un método diferente al de los que te recomendamos anteriormente, puedes probar el Dispositivo que ayuda a dormir de la marca Dodow. Este equipo funciona como un sistema de metrónomo que dispara una luz azul al techo de la habitación con intervalos de tiempo predeterminados, con la que deberás sincronizar tu respiración cada vez que se expanda o retraiga.

Este método hará que tu cuerpo se relaje y que tu mente deje las preocupaciones atrás para dar paso a un descanso y sueño profundo. Este modelo cuenta con dos programaciones de tiempo, una de 8 minutos para un tratamiento rápido y una de 20 minutos para un tratamiento un poco más extenso.

Este metrónomo de luz se ha clasificado por más de 2.900 personas en la web de Amazon y muchos de sus usuarios comentan que este método ha sido muy funcional para conciliar sueño en las noches más pesadas. Otras personas también comentan que funciona de maravilla en los niños que tienen problemas para calmarte y dormir, o que suelen despertarse varias veces en la noche. 

Por un precio de $59.90, puedes comprar este metrónomo de Dodow en Amazon.com.

En esta nota

pastillas y suplementos prevención de enfermedades

Recibe gratis todas las noticias en tu correo

¡Muchas gracias! Ya estás suscrito a nuestro newsletter

Más sobre este tema

Contenido Patrocinado

Enlaces patrocinados por Outbrain